薬剤師がサポートする
腸内環境を整えて薬のいらない体づくり
ふくふくゴハン
薬剤師として病院で10年働いて思ったこと。
病気にはなりたくない、薬も飲みたくない。
いつまでも元気で健康でいたい。
腸内環境を通じて薬に頼らない体作りを
個人で行えるようサポートをしています。
『食べる・学ぶ・知る・作る』
様々な”腸活”を通じて丁寧に自分と向き合い
自分の心と体の声を聞きながら
心穏やかに笑顔あふれる毎日が送れますよう
そんな願いを込めて。
Personal Support Program
〜腸活週間プログラム〜
体質も性格も生活習慣も十人十色。
であれば腸内環境の整え方も然り。
腸内環境を整える事で不調が解消されるだけでなく
健康ベースの底上げにもつながります。
持続可能で結果を実感しやすい
あなたの為だけの腸内環境の整え方を
一緒に見つけていきましょう。
Program Menu 〜プログラム メニュー〜
①短期集中コース
初回セッション
２回目セッション
1週目
3週目
5週目
３回目セッション
7週目
４回目セッション
9週目
最終セッション
[ 期間 ] ９週間
[ コース内容 ]
・セッション回数：５回
・セッション時間：1.5hr／回
・セッション動画のシェア
・進捗シートの共有
・セッション時のスライドPDFの譲渡
②じっくり実践コース
1週目
初回セッション
3週目
２回目セッション
5週目
３回目セッション
7週目
４回目セッション
9週目
５回目セッション
11週目
６回目セッション
14週目
７回目セッション
18週目
８回目セッション
最終セッション
[ 期間 ] 22週間
[ コース内容 ]
・セッション回数：9回
・セッション時間：1.5hr／回
・セッション動画のシェア
・進捗シートの共有
・セッション時のスライドPDFの譲渡
Price & Option 〜料金とオプション〜
通常のコンサルの他、オプションもご用意しております。
予算やご希望に合わせて組み合わせてご利用ください。
短期集中コース ￥60,500＋tax / 9週
9週間かけて腸内環境を整える生活や食事が。
どのようなものなのかを実践しながら知って行きます。
２ヶ月で体調の変化を感じられる人が多いです。
じっくり実践コース ￥159,800＋tax / 22週
約半年かけて習慣を徹底追求して行きます。
２ヶ月で腸内環境を整える生活に触れ体の変化を実感し、
その後も４ヶ月伴走する事でしっかり習慣化して行きます。
腸内フローラ検査 ￥22,000＋tax / 回
腸内細菌は個人で異なり体調に影響しています。
どんな細菌が自分のお腹の中にいるのかを知る事で
自分の体質や腸内環境の整え方が変わって来ます。
追加コンサル ￥6,000＋tax / 回（60min）
コンサル終了後の方向けのフォローコンサルです。
プログラム終了後、自分自身で継続できているか。
やってみたら聞きたい事が出てきた！などにお答えします！
Fukufuku Lunch
~ 薬剤師が作る腸活ランチ ~
”腸内環境を整える”がテーマのランチ。
どのメニューにも発酵食品や発酵調味料などの
腸内環境を整える要素が盛り込まれています。
「最近外食が多いから」
「食事が乱れガチだから」
「最近疲れ気味だから」
そんな時にふくふくゴハンを食べに来ませんか？
Information for Lunch 〜ランチのお知らせ〜
[ 今後の開催予定 ]
8/21(日) Coffee Ranger（逗子）
9/3(土)・4(日) カフェといろいろびより（国分寺）
9/10(土) MACHI-HUG~マチハグ~（八王子）
9/17(土) ななつのこ（千歳烏山）
[ 場所・住所 ]
①カフェといろいろびより
〒185-0021
東京都国分寺市南町1-14-7 プラウド国分寺1F
アクセス：JR中央線『国分寺駅』南口より徒歩約５分
②MACHI-HUG~マチハグ~
〒192-0053
東京都八王子市八幡町4-11
アクセス：JR中央線『八王子駅』北口より徒歩約20分
西東京バス『織物組合』より徒歩約0分
③ななつのこ
〒157-0062
東京都世田谷区南烏山6-12-12
コーシャハイム千歳烏山12号棟1F
アクセス：京王線『千歳烏山駅』北口より徒歩約４分
④Coffee Ranger
〒240-0113
神奈川県三浦郡葉山町長柄1599-1
アクセス：JR横須賀線『逗子駅』より車で約10分
＊写真はカフェといろいろびより（国分寺）の店内の様子です。
Lunch in this month 〜今月のランチ〜
[ テーマ ] 旬野菜で暑さに打ち勝つ！
[ メニュー ] メイン料理：夏野菜カレー
サラダ〜ゆずジャムドレッシング〜
海藻ときゅうりのナムル
ミックスビーンズと玉ねぎのマリネ
自家製糠漬け
[ 料金 ] 1,100円／食（税込）
Past meals 〜過去のお食事〜
2022年7月
テーマ：
カラフルピビンバ丼
2022年6月
テーマ：
根菜たっぷりガパオ丼
2022年3月
テーマ：
味噌鶏定食
2022年3月
テーマ：
鯖の煮付け定食
2022年2月
テーマ：腸活×蒸し調理
蒸しよだれ鶏定食
2021年12月
テーマ：海藻と大豆
かぼちゃのコロッケ定食
2021年6月
テーマ：発酵促進！腐敗予防！
高野豆腐のキーマカレー
2021年6月
テーマ：発酵促進！腐敗予防！
車麩の大葉カツフライ
2021年4月
テーマ：腸活で紫外線対策
色々野菜のビビンバプレート
Work shop
~季節の発酵食品作り~
味噌・梅干し・麹調味料など
腸内環境を整えるために重要な発酵食品。
発酵食品は材料や量が同じでも
作る人の好みの味に仕上がるという特徴があります。
普段買っている物が自分で作れるって
なんだかちょっと嬉しくないですか？
世界で一つの自分好みの味の発酵食品を作ります！
Recruitment Workshop ~募集中〜
醤油＆みりん作り
[ 日時 ] ①8月28日(日) 13:00〜15:00
②9月11日(日) 13:45〜15:15
[ 場所 ] ①kenohi（武蔵小山）
②カフェといろいろびより（国分寺）
[ 参加費 ] 7,000円／人(税込)
柚子胡椒作り
[ 日時 ] ①9月18日(日) 9:45〜11:15
②9月25日(日) 13:00〜15:00
[ 場所 ] ①カフェといろいろびより（国分寺） ②kenohi（武蔵小山）
[ 参加費 ] 5,000円／人(税込)
＊詳細はコチラからご確認ください！
Past Workshop ~過去のワークショップ〜
6/24(金) 梅仕事WS
@うちごはんラボスタジオ
6/12(日)麹調味料作りWS
＠カフェといろいろびより
6/11(土)豆板醤作りWS
＠カフェといろいろびより
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